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2018年 8月 14日 Re:Re:Reflesh~日々のリフレッシュ大切です~
みなさんこんにちは！市岡です。
※本当は8/11に公開する予定だったブログです。
公開を忘れてしまっていました。すみません。
ぼくはサッカー観戦が好きなのですが、現在Jリーグは大混戦です。
一試合勝つか負けるかで順位が大きく変わっていくような状況です。
優勝争いや降格争いが激化すると思われるので、どのチームもシーズン終盤は何としても勝ち点３（勝利）を取りたい！とより本気で試合に臨みます。
ただ、よく考えてみるとシーズン序盤の1勝も今の1勝も最終戦の1勝も同じ価値を持つ1勝です。
あの試合で勝っていれば今こんなに焦って目の前の試合に挑むこともなかったのに…となる選手・サポーターが多いです。
このことは受験勉強における勉強時間にも言えると思います。「高1の時の1時間」、「受験生の1時間」、「試験直前の1時間」、
これらはどれも同じ長さの1時間です。
しかし、そのときそれぞれに感じる1時間の価値は大きく変わってくるはずです。
今日無駄にしてしまった1時間は、数か月後に喉から手が出るほど欲しい1時間と同じである。
このことを踏まえて今の時間を大切に使っていってほしいです。
さて、本日の本題に入りましょう。テーマは「とっておきのリフレッシュ法」です。
今日何したかな、と思い返すと
勉強・勉強・ご飯・勉強・勉強…
な日々を過ごしているみなさんはどのようなリフレッシュをして日々を乗り越えていますか？
今回は僕が実際にやっていたリフレッシュ方法をいくつか紹介します。
①音楽を大音量で聴く
しやすさ ★★★★☆ 効果 ★★★★☆
僕が1番やっていたのがこれです。大好きな曲をイヤホンでかなり大きな音で聴いてました。
イヤホンを耳に押し付けて机に突っ伏して完全に音楽に浸りこむと精神的な疲れや疲労感が洗われます。
音漏れの危険があるのでCAやっていました。
②（すぐ疲れるけど）走る
しやすさ ★★☆☆☆ 効果 ★★★★★
よくわからないけどモヤモヤする、集中力の欠片もない、といったときに家の周りを走ってました。
発散目的なので
割と全力で走る→疲れて歩く→走る→…
でスッキリしたらやめてました。個人的には上り坂が好きです。
③（漫才・コント・ラジオなどで）たくさん笑う
しやすさ ★★★☆☆ 効果 ★★★☆☆
お笑い芸人は偉大です。笑うと疲れや悩みが和らぎます。
動画を見ることに多少の罪悪感が生まれるのもまた良いのかもしれません（笑）。
オススメは（王道ですが）
サンドウィッチマン・ノンスタイルの漫才
バナナマンのコント
オードリー・バナナマンのラジオです。
完全に僕の好みですが是非見てみてください。
番外編
④趣味の時間！！
しやすさ ★☆☆☆☆ 効果★★★★★
僕の場合はサッカーの試合のハイライト動画が毎週の楽しみでした。元々は試合は全部見る、もしくはスタジアムに見に行くことが多かったのですが受験生になってからはちゃんと制限をかけていました。
ゼロにしてしまうのは精神衛生上よろしくなかったりもするので、リフレッシュに活用してしまおう！というのが良いと思います。大学生になれば趣味にお金も時間も使い放題なのであとすこしの辛抱です！！
以上の4つが僕が受験生時代におこなっていたリフレッシュ法です。
これいいじゃん！と思ったのがあれば是非実践してみてください。勉強漬けの生活は大変ですが、効果的にリフレッシュして夏休み後半戦も頑張っていきましょう！！
